Conoce la regla de cómo hidratarte

 Conoce la regla de cómo hidratarte

“Multiplicar el peso del ciclista por 0.15 obteniendo el número de onzas de agua por hora, tomando en cuenta que un litro de agua equivale a 33.8 onzas de agua”

Un ejemplo, un ciclista que pesa 185 libras deberá consumir 28 onzas de agua por hora, a un pachón pequeño le caben 16 onzas de agua, por lo que necesitaría aproximadamente de un pachón y medio por hora para estar bien hidratado.

Si se va a pedalear en zonas más calientes como oriente, el factor a utilizar sube a 0.18 por el peso del ciclista.